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卵泡质量差如何调理?先养成这些好习惯

作者:香港HKLAB化验所 浏览: 发表时间:2021-03-18 10:30:07

我们知道从卵泡的外形上看,卵泡的大小和外形饱满的程度都反映着卵子的质量。

如果卵泡发育的太小,优势卵泡直径不到18mm就停止发育,那很可能会发生自然闭锁,表现为无排卵;即使这种小卵泡排出,由于发育不良,所以受精能力不强,且受精后的胚胎流产率高。

当然卵泡并非越大越好,如果卵泡成熟但不破裂,超过25mm还继续发育,那很有可能会发生卵泡黄素化,反而没有排卵。

那什么样的卵泡才是好卵泡?一般卵泡的直径为18-25毫米时才算是「好卵泡」,这时候它的外形是呈圆形或椭圆形,比较饱满。

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日常如何调理卵泡?

-生活规律-

在日常生活中注意要避免熬夜,保证饮食营养均衡,要学会劳逸结合,放松身心。

-饮食健康-

不要挑食、节食,避免营养不良,降低人体的免疫能力。在大姨妈来的时候少吃生冷、辛辣等食品,且避免抽烟喝酒,保持锻炼习惯,增强体质。

-及早治疗-

如果发现有妇科炎症应及早治疗,如果有卵巢早衰的迹象,要及时解决,切不可拖延,避免错过生育治疗的最佳时机。

-远离化学污染-

远离劣质染发剂、劣质化妆品,劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收,导致女性卵巢功能受损。

补充卵泡发育所需营养

-维生素E-

维生素E是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一,其水解产物是生育酚,在卵子的发育中发挥十分重要的作用。

如果卵母细胞膜发生脂质过氧化,会导致生殖微环境的稳定性遭到破坏,从而导致成熟障碍。

而维生素E作为一种非酶类抗氧化剂,适量补充可改善机体内氧自由基和抗氧化剂的失衡引起的氧化应激,帮助卵母细胞成熟。

过氧化物或ROS常常是导致精子畸形的直接损伤因子,因此大多数畸形精子症患者也可使用维生素E进行治疗。

无论是男性还是女性,都可以通过补充维生素E来帮助备孕,提高好孕几率。

-适当补充植物雌激素-

对于备孕而言,适量的雌激素还可以刺激卵泡发育,帮助子宫内膜增厚,为受精卵着床做好准备。

但持续过高的雌激素水平对健康也不好,可能会引起子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等病变。

那要如何调节雌激素,才能养出好卵子呢?

在营养医学中,大豆异黄酮属于植物类激素,黑豆中的大豆异黄酮具有双向调节作用!当体内激素偏低时,它可以调高体内激素;当体内激素偏低又能够降低体内的激素水平!因此,对于豆制品,我们可以放心食用。

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