为啥你的“孕”气差?卵子老化或影响后代健康

作者:香港HKLAB化验所 浏览: 发表时间:2021-07-05 17:27:45
核心提示:随着当代社会晚婚趋势及高龄产妇的增加,对生孩子计划感到焦虑的人也逐渐变多。因为卵子老化对受孕不利,如果你有计划将来生孩子的话,就还是事先了解一下卵子会老化这件事吧。

  卵子老化的原因是什么?

  造成卵子老化的原因,最主要的原因就是生活习惯的紊乱。具体来说就是偏食的饮食习惯、过度的压力、睡眠不足、手脚冰冷症、抽烟等原因。另外环境污染、子宫或卵巢的疾病等,也被认为是造成卵子老化的最大原因。

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  卵子只要一老化,就无法恢复原本年轻健康的状态。因此为了防止卵子老化,事先了解如何制造出优良的卵子就变得格外重要。

  有生理期但无排卵也无法怀孕

  女性就算是还有生理期,若是没有排卵一样无法怀孕。要确认自己是否有排卵,可以透过测量并纪录基础体温,透过观察体温的高温期跟低温期,是否能明确的分别即可得知。另外虽然现在高龄产妇逐年增加,但其实只要超过30岁之后顺利怀孕的机率就会降低。就算接受不孕治疗,可能怀孕的机率仍然会是在标准以下。

  如何自检卵子是否老化?

  生理周期突然变得不稳定,或生理期迟迟不来等,因为生活步调改变,而导致卵子老化的可能性相当高。卵子老化是所有女性都会面临到的自然现象,自己也无法准确地注意到。如果担心的人,可以前往妇科诊所看诊检查,接受医师的谘询及治疗後,可以试着做卵巢年龄检测(AMS)。

  如何预防卵子老化?

  首先就是要让身体保持暖和。基础代谢率降低的话,老废物质也就容易堆积在体内,免疫力跟着下降后,就会引响到卵子的机能进而卵子的品质也会不佳。有着充足的睡眠,并注意不要过瘦或过胖,也请避免激进的减肥。

  其他像是香烟及酒精,都会产生活性酸素,这些都被视为是会让卵子品质下降的原因,需要好好特别注意。预防卵子老化抗老化方法之一,就是进行有氧运动。这样还能获得放松效果及减肥效果,相当推荐喔!

  预防卵子老化的食物有哪些?

  为了制造出好的卵子,并预防卵子老化,不可或缺的就是营养均衡的饮食生活!特别是铁质、维他命A、维他命E及叶酸,请尽量多摄取吧!

  为了补充因生理期经血而流失的铁质,可以多多摄取肝脏、蚬仔或纳豆等食物。另外整顿子宫环境的重点,则是可以食用蛋、鳗鱼或菠菜,摄取这些食材内含的维他命A。有抗氧化作用的维他命E,又被称作能回春的维他命,对于预防卵子老化上也很有效果。叶酸则是富含于花椰菜、芦笋及菠菜等蔬菜内,被认为还有预防胎儿智能发展障碍的功效。

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